Le sauna infrarouge suscite de nombreuses interrogations. Il faut dire que sur internet, on trouve tout et son contraire sur cet équipement venu du Japon. Comment démêler le vrai du faux ?
Nos équipes Clairazur, spécialistes des équipements de bien-être (spas, spas de nage, saunas traditionnels, saunas infrarouges, hammams) pour les particuliers comme les professionnels depuis plus de 30 ans et présentes dans une douzaine de magasins en France, ont remarqué en échangeant avec nos clients que certaines idées reçues sur le sauna infrarouge étaient profondément ancrées et portaient préjudice à ce type de sauna.
Afin de rétablir les faits exacts, nous vous proposons un article dans lequel nous allons déconstruire cinq idées reçues sur le sauna infrarouge.
Dans cet article :
Idée reçue n°1 : il est possible de trouver un sauna infrarouge bon marché, qui soit de qualité et sans aucun danger
Comme pour tout, vous obtenez ce que vous payez. Vous ne vous attendez pas à obtenir les mêmes performances avec une marque inconnue sorti du web ou une référence, n’est-ce pas ? Il en est bien ainsi pour les équipements de bien-être comme les cabines infrarouges. Ainsi, il est important de rappeler que les saunas bon marché sont généralement fabriqués avec des matériaux bas de gamme et offrent peu de bienfaits pour la santé. De même, les tests cliniques sont le plus souvent inexistants pour ces matériels.
Les saunas infrarouges bon marché sont généralement fabriqués avec de l’épinette ou du pin car ces essences de bois sont peu onéreuses. Ils doivent leur prix attractif non seulement à la qualité médiocre du bois mais aussi à la faible épaisseur des planches, ce qui nuit considérablement à la durabilité des cabines.
Bien évidemment la performance des fours et la variabilité effective dans les longueurs d’ondes offertes sont souvent en décalage entre le texte internet et la réalité du produit.
Trouver un sauna bon marché qui vous permet de bénéficier d’une multitude de bienfaits thérapeutiques est une utopie. La plupart des saunas à bas prix ont moins de 70 % d’efficacité pour produire de la chaleur infrarouge. Si vous achetez un appareil de chauffage infrarouge bon marché, ne vous attendez pas à des miracles sur les prestations de santé.
Idée reçue n°2 : le mélange de la chaleur infrarouge céramique et carbone est plus efficace
Les systèmes de chauffage en céramique étaient à la base des premiers saunas infrarouges, mais ils ne sont plus du tout d’actualité. Les éléments en céramique émettent de la chaleur à des températures très élevées dans une zone condensée et sont dangereux au toucher. Le système de chauffage au carbone émet des longueurs d’ondes infrarouges à une température plus constante à travers de grands panneaux, permettant une distribution uniforme de la chaleur dans tout le sauna.
Le mythe selon lequel un mélange de carbone et de céramique est plus efficace est tout simplement faux. Nous avons testé le concept il y a des années et n’avons trouvé aucun avantage à mélanger les matériaux. Des températures plus intenses dans un sauna infrarouge ne signifient pas plus de bienfaits. Au contraire, vous passerez moins de temps dans le sauna et vos séances seront moins efficaces. Ce qui importe vraiment, c’est l’efficacité des appareils de chauffage pour conduire la chaleur infrarouge ! C’est pourquoi il faut toujours demander les données d’émissivité avant l’achat d’un sauna.
Idée reçue n°3 : il est dangereux d’avoir des radiateurs infrarouges au-dessus de votre tête dans le sauna
La chaleur infrarouge est complètement sûre pour tous les êtres vivants. En fait, elle est si sûre que les hôpitaux utilisent des systèmes de chauffage similaires pour réchauffer les nouveau-nés (leurs têtes doivent être gardées au chaud aussi). C’est simplement un moyen pour les fabricants de diminuer le nombre d’appareils de chauffage et de surface infrarouge afin de réduire les coûts. Si cela était vrai, vous ne seriez pas en mesure de vous allonger et de vous détendre pendant les séances.
Idée reçue n°4 : tous les saunas infrarouges lointains sont efficaces pour la détoxification
Les saunas infrarouges lointains sont souvent vantés pour leurs capacités de détoxification. Cependant, il est essentiel de comprendre que tous ne sont pas aussi efficaces. La qualité de l’appareil et la technologie utilisée jouent un rôle crucial dans l’efficacité du processus de détoxification.
Certains modèles de saunas infrarouges lointains peuvent ne pas offrir une chaleur suffisante ou une distribution uniforme de la chaleur, limitant ainsi leur capacité à induire une transpiration profonde nécessaire pour l’élimination des toxines. En outre, certains saunas infrarouges lointains peuvent simplement agir comme des boîtes chauffantes sans offrir les avantages spécifiques des infrarouges lointains.
Il est donc crucial de faire des recherches approfondies et de choisir un sauna infrarouge lointain de haute qualité pour bénéficier de ses avantages détoxifiants. Les facteurs à prendre en compte peuvent inclure le type de technologie infrarouge utilisée, la qualité des matériaux et la conception du sauna.
Idée reçue n°5 : les saunas à spectre complet n’offrent pas plus d’efficacité
Certains peuvent être sceptiques quant à l’efficacité des saunas à spectre complet. Pourtant, ces derniers offrent une expérience bien distincte grâce à leur technologie qui imite l’effet de la chaleur naturelle du soleil tout en offrant les avantages thérapeutiques de chaque type d’infrarouge.
Leur particularité réside dans leur utilisation des trois rayonnements (IR-A, IR-B et IR-C) qui permettent de cibler de manière précise les besoins de santé des utilisateurs. Ainsi, ils offrent un ensemble de bienfaits pour la santé, notamment la détoxification, la relaxation, l’amélioration de la circulation sanguine, le soulagement des douleurs musculaires et articulaires, etc. En somme, les saunas infrarouges à spectre complet présentent une efficacité indéniable pour la santé et le bien-être et ce d’autant plus quand ils offrent une variabilité dans l’intensité des ondes en fonction du type de bienfait recherché.
Questions connexes
Quels sont les avantages et les inconvénients de l’utilisation du sauna infrarouge ?
Voici un tableau récapitulatif des avantages et inconvénients du sauna infrarouge :
Avantages
- Chaleur douce, sèche et uniforme
- Sudation 3 à 6 fois supérieure par rapport à un sauna traditionnel
- Meilleure élimination des toxines
- Multiples bienfaits thérapeutiques
- Préchauffage rapide
- Faible consommation énergétique
- Facilité d’installation et d’entretien
- Prix plus abordable que les saunas traditionnels
Inconvénients
- Contre-indiqué dans certains cas (grossesse, hémophilie, hypertension artérielle, implants métalliques, etc.)
- Chaleur sèche uniquement, pas de vapeur
Quelle température est idéale pour une cabine de sauna infrarouge ?
La température idéale pour une séance dans une cabine de sauna infrarouge dépend de plusieurs facteurs, notamment de la tolérance individuelle à la chaleur et de l’objectif visé. Généralement, on recommande une température initiale de 35 à 40°C, qui peut monter jusqu’à 60°C au cours de la séance.
La montée progressive de la température permet une adaptation en douceur du corps et une meilleure tolérance à la chaleur. C’est également ce qui permet d’obtenir une transpiration efficace pour éliminer les toxines.
Il est essentiel de noter que chaque personne a une tolérance différente à la chaleur. La température doit donc être ajustée en fonction de chacun pour assurer un maximum de confort.
Quelles sont les contre-indications au sauna japonais ? (risques et dangers)
Bien que le sauna infrarouge offre divers bienfaits pour la santé, il existe certaines contre-indications à son utilisation, notamment pour les personnes souffrant de certaines maladies cardiaques, les femmes enceintes, les personnes ayant des implants métalliques, les hémophiles, etc. Il est vivement conseillé de consulter un professionnel de santé avant de commencer des séances de sauna infrarouge si vous souffrez de l’une de ces conditions.
Quels sont les bienfaits d’un sauna infrarouge ?
Voici les principaux bienfaits du sauna infrarouge :
- relaxation musculaire
- soulagement des douleurs articulaires
- amélioration de la circulation sanguine
- renforcement du système immunitaire
- élimination des toxines
- purification de la peau
- participation à la guérison de certaines maladies dermatologiques
- réduction du stress et de l’anxiété
- amélioration du sommeil
Quelle est la consommation d’un sauna infrarouge ?
La consommation électrique d’un sauna infrarouge varie généralement entre 1 et 3 kW. Cela signifie qu’une séance d’une heure, avec un prix du kW de 25 centimes, revient à moins d’un euro.
