Moins connu que le sauna traditionnel, dit classique ou finlandais, le sauna infrarouge gagne néanmoins en popularité depuis quelques années. Notamment pour ses nombreux bienfaits pour la santé !
Nos équipes Clairazur, spécialistes des équipements de bien-être (spas, spas de nage, saunas traditionnels, saunas infrarouges, hammams) pour les particuliers comme les professionnels depuis plus de 30 ans et présentes dans une douzaine de magasins en France, sont régulièrement interrogées par notre clientèle sur les bienfaits du sauna infrarouge sur le corps et l’esprit.
C’est pourquoi nous vous proposons un article complet qui présente les bienfaits de ce type de sauna.
Dans cet article :
Pourquoi le sauna infrarouge est un atout pour votre santé ?
Les bienfaits du sauna infrarouge sur la peau
L’usage régulier d’un sauna infrarouge peut avoir un impact très positif sur la qualité de la peau. En premier lieu, la chaleur infrarouge permet une sudation importante, qui aide à éliminer les toxines et nettoyer les pores. Ce processus de désintoxication cutanée peut notamment contribuer à réduire certains problèmes de peau tels que l’acné.
Par ailleurs, l’émission de chaleur en profondeur stimule la circulation sanguine, favorisant ainsi une meilleure oxygénation et nutrition des cellules de la peau. Résultat : un teint plus radieux et une peau plus douce.
La chaleur infrarouge a également la capacité de pénétrer profondément dans la peau, atteignant les couches sous-cutanées où se trouve le collagène. Cela stimule la production de nouvelles cellules cutanées et de collagène, élément clé de la fermeté et de l’élasticité de la peau. Cette stimulation peut ainsi contribuer à atténuer les rides et les ridules.
Les bienfaits du sauna infrarouge sur le système circulatoire
Le sauna infrarouge agit favorablement sur le système circulatoire. La chaleur émise par les rayons infrarouges dilate les vaisseaux sanguins, favorisant ainsi un meilleur flux sanguin. Cela contribue à une réduction de la pression artérielle, bénéfique pour les personnes souffrant d’hypertension.
En outre, le sauna infrarouge stimule le muscle cardiaque, améliorant la santé globale du système cardiovasculaire. Cette stimulation cardiaque est comparable à un exercice d’endurance modéré, permettant un renforcement de l’organe. Les séances de sauna infrarouge peuvent donc être envisagées comme un complément à une activité physique régulière.
L’augmentation de la circulation sanguine permet également une meilleure oxygénation des tissus. Cela favorise le transport de nutriments essentiels à l’ensemble de l’organisme, renforçant ainsi le bien-être général.
Enfin, la chaleur infrarouge peut contribuer à la réduction de l’inflammation du système vasculaire, en stimulant la production de protéines de choc thermique. Ces protéines ont un effet anti-inflammatoire, permettant une meilleure fonctionnalité des vaisseaux sanguins.
Les bienfaits du sauna infrarouge sur les douleurs articulaires et musculaires
Les ondes infrarouges émises par le sauna pénètrent en profondeur dans les tissus du corps, générant une chaleur interne qui favorise la détente musculaire. Cette action a pour effet de soulager les tensions et douleurs musculaires, rendant le sauna infrarouge particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de courbatures ou de douleurs post-entraînement.
Pour les douleurs articulaires, le sauna infrarouge présente également des avantages. L’augmentation de la circulation sanguine induite par la chaleur peut contribuer à la réduction des inflammations articulaires. Les personnes souffrant de pathologies telles que l’arthrose ou la polyarthrite rhumatoïde peuvent ainsi trouver un soulagement grâce à des séances régulières de sauna infrarouge.
Les bienfaits du sauna infrarouge sur le système immunitaire
Le sauna infrarouge intervient de façon significative sur le système immunitaire. Le processus de chaleur induit par l’infrarouge simule une légère fièvre, une réaction défensive naturelle du corps pour combattre les infections. Cela stimule la production de globules blancs, essentiels pour lutter contre les virus et les bactéries.
La chaleur dégagée par le sauna infrarouge favorise également la détoxification de l’organisme. En effet, la transpiration intense permet d’éliminer les déchets et toxines, améliorant ainsi le fonctionnement global du système immunitaire.
Les bienfaits du sauna infrarouge sur le sommeil
Le sauna infrarouge possède la capacité d’induire un état de relaxation profonde qui favorise un sommeil réparateur. Les ondes infrarouges, en pénétrant dans les tissus du corps, permettent une détente musculaire intense. Cette détente facilite la transition vers le sommeil, notamment en aidant à réduire les temps d’endormissement.
En outre, le sauna infrarouge aide également à réguler les cycles de sommeil. L’élévation de la température corporelle durant la séance est suivie d’une baisse de celle-ci après la séance, un processus qui mime le cycle naturel du corps avant l’endormissement.
Enfin, l’utilisation régulière du sauna infrarouge peut favoriser une amélioration du sommeil chez les personnes souffrant d’insomnie ou de troubles du sommeil. En effet, la chaleur infrarouge aide à réduire le stress et l’anxiété, deux facteurs souvent liés aux problèmes de sommeil.
Les bienfaits du sauna infrarouge sur le stress et l’anxiété
Le sauna infrarouge s’avère être un véritable allié pour lutter contre le stress et l’anxiété. Les rayons infrarouges, pénétrant directement dans les tissus, induisent une relaxation musculaire profonde. Ce processus de détente aide à calmer l’esprit, procurant un sentiment de sérénité.
Le sauna infrarouge possède aussi une action bénéfique sur le système nerveux. En effet, la chaleur déclenche la libération d’endorphines, hormones du bien-être, qui contribuent à apaiser le stress et l’anxiété. Les séances de sauna infrarouge peuvent donc contribuer à améliorer la qualité de vie en offrant un moment de détente et de tranquillité.
Avis sur les bienfaits du sauna infrarouge
Cliente depuis de nombreuses années, je ne peux que recommander Clairazur, 2ème spa et sauna infrarouge. Atteinte de polyarthrite depuis plus de 20 ans, mes douleurs ont largement diminué et j’ai pu également modifier mon traitement. Service après-vente au top. Ne pas hésiter !
Patricia
Questions connexes
Quels sont les avantages et les inconvénients d’un sauna infrarouge ?
Avantages
- Chaleur douce, sèche et uniforme (chaleur moins étouffante, possibilité de faire des séances plus longues, etc.)
- Sudation 3 à 6 fois supérieure par rapport à un sauna traditionnel
- Meilleure élimination des toxines
- Multiples bienfaits thérapeutiques
- Préchauffage rapide
- Faible consommation énergétique
- Facilité d’installation et d’entretien (cabine généralement plus petite qu’un sauna traditionnel)
- Prix plus abordable
Inconvénients
- Contre-indiqué dans certains cas (grossesse, hémophilie, hypertension artérielle, etc.). Consultez votre médecin avant d’utiliser un sauna infrarouge.
- Chaleur sèche uniquement, pas de vapeur (tout dépend de vos préférences)
Quelles sont les contre-indications pour l’utilisation d’une cabine infrarouge ? (dangers)
L’utilisation d’une cabine infrarouge peut avoir des contre-indications pour certaines personnes. Les personnes atteintes de certaines maladies cardiovasculaires, qui souffrent d’hémophilie ou qui portent des implants métalliques doivent généralement s’abstenir. L’utilisation d’un sauna infrarouge n’est également pas recommandée pendant la grossesse. Dans tous les cas, il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer des séances régulières de sauna infrarouge, surtout si vous souffrez d’une des conditions mentionnées.
Combien de fois par semaine peut-on faire une séance de sauna infrarouge ?
La fréquence des séances de sauna infrarouge dépend de plusieurs facteurs dont votre état de santé général, votre tolérance à la chaleur et vos objectifs de bien-être. Toutefois, une fréquence de 2 à 3 séances par semaine est souvent recommandée pour maximiser les bienfaits du sauna infrarouge.
Cette régularité permet au corps de s’habituer progressivement à l’effet de la chaleur et d’optimiser les bénéfices sur la santé. Cependant, il est essentiel de rappeler que chaque personne est unique et que cette fréquence peut varier d’une personne à l’autre. Écouter son corps est primordial. Certaines personnes peuvent ressentir le besoin d’une séance quotidienne, tandis que d’autres seront satisfaites avec une seule séance par semaine.
