Sauna infrarouge : lieu de détente ou usage à des fins thérapeutiques ?

par | 5 juillet 2024

Si vous souhaitez accueillir un sauna infrarouge à votre domicile, il est important de vous poser la question suivante : à quoi cet équipement va-t-il me servir ? En effet, la réponse à cette interrogation vous permettra de savoir quel type de sauna infrarouge est fait pour vous.

Tous les saunas sont des espaces de relaxation qui offrent des effets bénéfiques pour le corps et l’esprit, mais, alors que certains équipements utilisent une seule et même longueur d’ondes infrarouges, d’autres sont équipés d’une technologie, le spectre complet, qui émet différentes longueurs d’ondes et offre ainsi davantage de bienfaits thérapeutiques. 

Nos équipes Clairazur, spécialistes des équipements de bien-être (spas, spas de nage, saunas traditionnels, saunas infrarouges, hammams) pour les particuliers comme les professionnels depuis plus de 30 ans et présentes dans une douzaine de magasins en France, posent systématiquement la question de l’utilisation à notre clientèle afin de pouvoir la diriger vers l’équipement qui répondra le mieux à ses attentes et besoins. 

Dans cet article, nous allons vous expliquer en quoi le sauna infrarouge est un lieu de détente unique mais aussi vous détailler les bienfaits thérapeutiques d’une cabine infrarouge. 

Sauna infrarouge : espace de relaxation par excellence 

Une femme se relaxe dans un sauna infrarouge.

Pourquoi dit-on que la cabine infrarouge est l’équipement idéal pour se détendre ? 

  • Chaleur douce et enveloppante : La technologie infrarouge chauffe le corps humain directement plutôt que l’air ambiant, créant une chaleur douce et enveloppante qui est souvent perçue comme plus confortable et relaxante que la chaleur intense des saunas classiques (traditionnels ou finlandais). 
  • Ambiance apaisante : Les saunas infrarouges sont conçus pour créer une atmosphère sereine et calme. L’éclairage tamisé, souvent avec des options de chromothérapie, et l’absence de bruit fort contribuent à un environnement paisible où l’esprit peut se détendre.
  • Isolement et intimité : Utiliser un sauna infrarouge permet de s’isoler du monde extérieur. Cet espace personnel et intime offre un refuge loin des distractions et des responsabilités quotidiennes, permettant de se recentrer sur soi-même.
  • Rituel de relaxation : Le fait de prendre le temps d’utiliser un sauna infrarouge peut devenir un rituel de relaxation. Ce rituel structuré offre une pause régulière dans la journée ou la semaine, un moment dédié à la déconnexion et à la recharge mentale.
  • Méditation : L’environnement calme et la chaleur douce du sauna infrarouge sont propices à la méditation. Les utilisateurs peuvent se concentrer sur leur respiration, sur les sensations corporelles ou simplement laisser leurs pensées vagabonder, facilitant ainsi une relaxation mentale profonde.
  • Réduction des stimuli sensoriels : L’absence de bruits forts, de lumières vives et d’autres stimuli sensoriels permet au cerveau de se détendre. Ce cadre minimaliste aide à apaiser l’esprit et à réduire le stress mental accumulé.
  • Temps pour soi : Le sauna infrarouge offre une opportunité rare de prendre du temps pour soi dans un monde souvent surchargé. Ce moment de solitude volontaire aide à recharger les batteries mentales et à se recentrer.
  • Rythme lent et contrôlé : L’expérience dans un sauna infrarouge est souvent perçue comme un moment où le temps ralentit. Ce rythme plus lent aide à contrer le rythme effréné de la vie moderne, permettant un retour à un état de calme et de tranquillité.

Sauna infrarouge : quels sont ses intérêts thérapeutiques ?

Une femme est installée dans un sauna infrarouge afin de se détendre et de profiter des bienfaits thérapeutiques de l'équipement.

Quels sont les bienfaits d’un sauna infrarouge ? 

Le sauna infrarouge est réputé pour ses bienfaits sur la santé. En voici quelques-uns : 

  • Amélioration de la circulation sanguine : L’effet de chaleur du sauna infrarouge dilate les vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation du sang dans l’organisme.
  • Soulagement des douleurs : Grâce à la chaleur générée, le sauna infrarouge peut aider à soulager certaines douleurs, notamment musculaires et articulaires, en favorisant la détente musculaire.
  • Amélioration de la récupération musculaire : L’utilisation d’un sauna infrarouge peut aider à la récupération après l’exercice en réduisant l’inflammation et en favorisant la réparation musculaire.
  • Renforcement du système immunitaire : Le sauna infrarouge peut également stimuler le système immunitaire, aidant ainsi à renforcer les défenses naturelles de l’organisme.
  • Amélioration de l’état de la peau : En favorisant la sudation, le sauna infrarouge contribue à la purification de la peau, ce qui peut aider à améliorer son aspect et sa santé.
  • Amélioration du sommeil : La relaxation profonde induite par une séance de sauna infrarouge peut améliorer la qualité du sommeil et aider à lutter contre l’insomnie.
  • Effet anti-stress : Enfin, la relaxation profonde procurée par le sauna infrarouge peut aider à réduire le stress et l’anxiété.

Choisir un sauna infrarouge à spectre complet pour maximiser les bienfaits thérapeutiques 

Un homme bénéficie de bienfaits thérapeutiques grâce à sa séance de sauna infrarouge.

Le sauna infrarouge à spectre complet est considéré comme le meilleur type de sauna pour bénéficier de bienfaits thérapeutiques en raison de sa capacité à émettre une gamme complète de longueurs d’ondes infrarouges. Chaque longueur d’ondes offre des avantages spécifiques, et leur combinaison permet de maximiser les bienfaits pour la santé et le bien-être. 

  • L’IR-A, ou onde courte, cible l’hypoderme. Il aide à la cicatrisation, participe à la purification de la peau et soulage certaines douleurs. 
  • L’IR-B, ou onde moyenne, cible le derme de la peau. Il améliore la circulation sanguine et apaise certaines douleurs. 
  • L’IR-C, ou onde longue, cible la surface de la peau. Il stimule le système circulatoire. 

Grâce à la combinaison de ces trois types d’ondes infrarouges, le sauna à spectre complet offre une expérience de bien-être complète. 

Questions connexes

Un sauna infrarouge est installé dans une salle de sport.

Quel est le prix d’un sauna infrarouge ? 

Le prix d’un sauna infrarouge peut varier en fonction de la technologie intégrée, des dimensions, des matériaux de fabrication de la cabine mais aussi de l’entreprise qui le commercialise. Pour vous aider à déterminer un budget pour l’achat d’un sauna infrarouge, nous vous proposons de découvrir les différentes fourchettes de prix de cet équipement.

  • Saunas infrarouges “entrée de gamme” : de 1 500 à 4 000 €
  • Saunas infrarouges “milieu de gamme” : de 5 000 à 7 000 €
  • Saunas infrarouges “haut de gamme” : de 8 000 à 15 000 € 

Quelle est la différence entre un sauna traditionnel et une cabine infrarouge ? 

La distinction fondamentale entre un sauna traditionnel et un sauna infrarouge repose sur la méthode de chauffage. Le sauna traditionnel fonctionne grâce à un poêle, qu’il soit électrique ou à bois, qui réchauffe l’air ambiant. Cette chaleur élevée peut atteindre entre 70°C et 100°C.

En revanche, le sauna infrarouge utilise des panneaux en carbone qui émettent des rayonnements infrarouges chauffant directement le corps et non l’air ambiant. Cela crée une chaleur plus douce, généralement entre 40°C et 60°C. Cette distinction fait du sauna infrarouge une option plus confortable pour les personnes sensibles à la chaleur intense.

Sauna infrarouge ou traditionnel : comment choisir ? 

Opter pour un sauna infrarouge ou un sauna traditionnel dépend de plusieurs facteurs. Le premier critère à considérer est la tolérance à la chaleur. Si la chaleur intense du sauna traditionnel peut être inconfortable pour certaines personnes, le sauna infrarouge offre une expérience plus douce et peut être préféré. 

Le second critère est le temps de chauffage. Les saunas infrarouges chauffent plus rapidement, atteignant leur température optimale en moins de 20 minutes. Le temps de chauffe d’une cabine infrarouge est jusqu’à deux à trois fois plus rapides que celui d’un sauna classique. 

Enfin, la consommation d’énergie peut également influencer votre choix. En effet, les saunas infrarouges consomment généralement moins d’énergie que les saunas traditionnels.

Quelles sont les contre-indications du sauna infrarouge ? (dangers)

Malgré ses nombreux bienfaits, l’usage du sauna infrarouge n’est pas recommandé pour tout le monde. Certaines conditions de santé peuvent être exacerbées par la chaleur infrarouge comme, par exemple, la grossesse, certaines maladies cardiaques ou encore l’hémophilie. Il est recommandé de consulter un médecin avant de débuter des séances régulières de sauna infrarouge, surtout en présence de ces conditions.

Bien choisir son spa ou spa de nage

Nous avons développé deux guides d’achat gratuits pour vous permettre de faire le bon choix en vous concentrant sur les bonnes questions à poser pour trouver le spa ou spa de nage qui répondra le mieux à vos besoins.

Votre guide d’achat gratuit

Complétez le formulaire ci-dessous pour recevoir votre guide d’achat par email.

Articles similaires

Quels sont les bienfaits du sauna infrarouge ?

Quels sont les bienfaits du sauna infrarouge ?

Le sauna infrarouge est-il un atout pour votre santé ? Quels sont ses effets sur le corps et l’esprit ? Découvrez tous les bienfaits de ce type de sauna dans cet article !